Koop schoenen altijd in de namiddag. Uw voeten worden in de loop van de dag dikker.

Schoenen 'lopen' niet uit. Zorg dus voor de juiste breedte- en lengtemaat. Laat ze hiervoor bij íedere aanschaf altijd opmeten terwijl u staat.

De schoen moet een stevig contrefort hebben. Dit betekent dat de hielomsluiting niet met de duim in te duwen mag zijn.

De tenen moeten vrij kunnen bewegen. Te krappe schoenen veroorzaken eksterogen.

Zoek een schoenvorm die past bij uw voetvorm. Een vierkant gevormde voorvoet zal zich niet comfortabel voelen in een spitse leest. Let ook op de juiste wijdte-maat.

De hakhoogte moet zodanig zijn dat de kuit ontspannen is. Maximaal 3 cm hoog is goed. Hoe breder de hak, hoe stabieler u in de schoen staat.

De zool moet soepel zijn. Een soepele zool zorgt voor een goede afwikkeling.

Schoenen mogen van binnen geen naden of stiksels bevatten. Zo worden wondjes voorkomen.

Koop bij voorkeur lederen schoenen. Leer ademt en biedt goede ventilatie.

Zorg voor een goede sluiting op de wreef. Een goede sluiting knelt niet en maakt gebruik van veters of klittenband.

Heeft u podotherapeutische zolen? Let op dat bij aanschaf van nieuwe schoenen de bestaande binnenzool er uit kan worden gehaald; twee zooltjes op elkaar mag niet!!

Bekijk uw voeten iedere dag. Lukt dat niet zelf, laat het dan door iemand anders doen. Bij wondjes gaat u naar uw arts of de voetenpoli.

Loop nooit op blote voeten.

Draag schoenen die goed passen. Ze mogen niet knellen of drukplekken veroorzaken. Vraag eventueel hulp van een deskundige.

Voel vóór u de schoen aantrekt even met uw hand in de schoen of deze nog in orde is.

Draag sokken of kousen zonder naden en stiksels. Dames: nylons met de naad naar buiten!!

Maak geen gebruik van kruiken ed. Draag bij koude voeten wollen sokken.

Was de voeten dagelijks met lauw water. Gebruik geen zeep. Droog de voeten goed af met een zachte dunne doek, vooral tussen de tenen. Mocht dit niet lukken gebruik dan een lauwe föhn.

Knip de nagels recht af of laat het de pedicure doen.

Crème de voeten dagelijks in. Niet tussen de tenen, want dat gaat broeien. Crème houdt de voeten soepel waardoor ze minder kwetsbaar zijn voor exceem, wondjes en kloofjes.

Neem een voetenbad nooit langer dan 5 minuten, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes en infecties.

Knip, snijd of peuter nooit zelf aan eelt of likdoorns. U loopt hierbij een grote kans op verwonding. Wél kunt u regelmatig na bad of douche overmatig eelt verwijderen met een puimsteentje.

Bel mij gerust wanneer u iets aan uw voeten ontdekt dat u niet vertrouwt. Als medisch pedicure weet ik wat te doen. Eventueel zal ik u verwijzen naar uw arts, de voetenpoli, podotherapeut of orthopedisch schoenmaker. 

Heeft u er wel eens bij stilgestaan hoeveel uw voeten voor u doen?

Naast de dagelijkse douchebeurt hebben ze meer aandacht best verdiend.

Bovendien bevordert extra voetzorg een heerlijk ontspannen gevoel.